caseina o que é

Caseína é uma proteína encontrada no leite e produtos lácteos. É uma proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa. A caseína é frequentemente usada em suplementos de proteína devido à sua digestão lenta e absorção prolongada. Isso significa que a caseína pode fornecer uma fonte constante de aminoácidos para os músculos por várias horas, o que é útil para pessoas que desejam manter a massa muscular ou reduzir a ingestão de calorias. Além disso, a caseína também pode ajudar a aumentar a saciedade, o que pode ser benéfico para pessoas que estão tentando perder peso. É importante lembrar que algumas pessoas podem ter intolerância à proteína do leite, o que pode levar a sintomas como inchaço, gases e diarreia. Se você tiver algum sintoma desse tipo após consumir caseína, é importante consultar um médico.